Energetické bloky: Ako vznikajú a ako ich uvoľniť
Energetické bloky môžu spôsobovať fyzické napätie, emocionálne problémy aj životnú stagnáciu. Pochopte, ako vznikajú a ako ich tantra masáž pomáha rozpustiť.
Cítite sa niekedy zaseknutí? Máte v tele oblasti chronického napätia? Opakujú sa vám podobné životné situácie? Možno trpíte energetickými blokmi.
Čo sú energetické bloky?
V tantrických a východných tradíciách sa verí, že telom prúdi životná energia (prána, čchi). Keď je tok tejto energie narušený, vznikajú bloky - oblasti, kde energia stagnuje alebo neprúdi správne.
Ako bloky vznikajú?
Fyzické príčiny
- Úrazy a zranenia - telo si "pamätá" trauma v tkanivách
- Sedavý životný štýl - nedostatok pohybu spôsobuje stagnáciu
- Zlé držanie tela - chronické napätie v určitých svalových skupinách
Emocionálne príčiny
- Potlačené emócie - neprežitý smútok, hnev, strach sa ukladá v tele
- Trauma - šokujúce zážitky zanechávajú stopu v nervovom systéme
- Dlhodobý stres - telo sa "zatvrdí" v obrannom režime
Mentálne príčiny
- Negatívne presvedčenia - myšlienky ako "nie som dosť dobrý" sa manifestujú v tele
- Sebakritika - odmietanie častí seba vytvára vnútorný konflikt
- Nevyjadrené pravdy - to, čo si nedovolíme povedať, sa ukladá v krku a hrudi
Kde sa bloky najčastejšie nachádzajú?
Krk a ramená
Súvisia s vyjadrovaním, komunikáciou, nesením zodpovednosti. "Nesiem toho veľa na pleciach."
Hrudník
Srdcová oblasť - vzťahy, láska, prijatie, zranenia z minulosti.
Solar plexus (brucho)
Oblasť osobnej moci, sebavedomia, kontroly. Často zviazaná so strachom a úzkosťou.
Bedrá a panva
Sexualita, kreativita, emócie, vzťah k potešeniu a intimite.
Dolná časť chrbta
Základná bezpečnosť, prežitie, finančné starosti, rodinné korene.
Ako tantra masáž uvoľňuje bloky?
1. Vedomý dotyk
Pomalý, prítomný dotyk komunikuje telu: "Je bezpečné uvoľniť sa." Telo reaguje postupným otváraním.
2. Práca s dychom
Dych privádza energiu do zablokovaných oblastí. Kde ide dych, ide energia.
3. Bezpečný priestor
Mnoho blokov vzniklo, keď sme sa necítili bezpečne. Bezpečné prostredie umožňuje uvoľnenie.
4. Prijatie bez hodnotenia
Terapeut prijíma všetko, čo sa objaví - slzy, smiech, chvenie. Toto prijatie liečí.
5. Čas
Bloky vznikali roky - nepustia sa za jednu masáž. Pravidelná prax prináša postupné, trvalé uvoľnenie.
Čo môžete robiť sami?
- Pohyb - tanec, joga, prechádzky v prírode
- Dychové cvičenia - vedomé dýchanie denne
- Journaling - písanie pomáha spracovať emócie
- Sebamasáž - jemný dotyk vlastného tela
- Teplé kúpele - voda pomáha uvoľniť napätie
Ak cítite, že potrebujete podporu pri uvoľňovaní hlbších blokov, tantra masáž môže byť tým pravým krokom.